健康のススメ

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明日をもっと快適に!あなたに役立つヘルスケア

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毎週、「運動」「食事改善」「健康相談」の3つのジャンルにわけて、かんぽ生命独自の切り口で健康情報をお届けしていきます。
ちょっとした気づきが普段の生活を変えるかもしれません。さぁ家族みんなで健康になりましょう!

NEWVol.17 医師の「運動しなさい」は意味なし?運動習慣が身につくポイントとは

医師の「運動しなさい」は意味なし?運動習慣が身につくポイントとは

健康診断の結果を受けて、医師から「運動しなさい」と忠告されるケースは珍しくありません。その多くは、血糖値...

2019年11月8日

Vol.16 産後の下半身太りを解消!「美脚」に変身する骨盤矯正エクササイズ

産後の下半身太りを解消!「美脚」に変身する骨盤矯正エクササイズ

「子どもを産んでから下半身が太った」と悩む女性は意外とたくさんいます。ただでさえ、下半身は痩せにくい部位...

2019年10月25日

Vol.15 栄養が摂れるって本当? ちょっと気になるインスタント食品の実情

栄養が摂れるって本当? ちょっと気になるインスタント食品の実情

いつでも気軽に食べられるインスタント食品。忙しい日々のなかで、普段からカップラーメンやレトルトカレー...

2019年10月11日

Vol.14 今度こそ失敗しない!無理なくスタートできる「糖質オフダイエット」

今度こそ失敗しない!無理なくスタートできる「糖質オフダイエット」

ここ数年でよく耳にする「糖質オフダイエット」。主食やスナック菓子、デザートを食べないことで「痩せた...

2019年9月27日

Vol.13 好き嫌いはなぜ起きる?子どもの偏食をなくす実践的な方法

好き嫌いはなぜ起きる?子どもの偏食をなくす実践的な方法

子どもだけでなく、食べ物の好き嫌いは大人にもあります。とはいえ、親の立場としては「成長期の子どもに...

2019年9月13日

Vol.12 離れて暮らしてもサポートできる?親の健康を管理する便利な方法

離れて暮らしてもサポートできる?親の健康を管理する便利な方法

毎年、親と同居する家庭は少なくなっています。離れて暮らしていると、親の生活がどんなものかはっきりと...

2019年9月6日

Vol.11 症状を改善!原因から考える産後の正しい肌荒れ対策

症状を改善!原因から考える産後の正しい肌荒れ対策

子どもを出産してしばらくすると、肌荒れが起きやすくなります。そのまま放置していると、ますます症状がひどくなる...

2019年8月23日

Vol.10 健康キープに最適! 今すぐはじめられる「たった7分」のエクササイズ

健康キープに最適! 今すぐはじめられる「たった7分」のエクササイズ

あなたは、からだを動かすことに苦手意識をもっていませんか? エクササイズに「キツイ」「つらい」「しんどい」という...

2019年8月16日

Vol.9 実は究極の美容フード?意外と知らない「和食」の美肌食材5選

実は究極の美容フード?意外と知らない「和食」の美肌食材5選

美容にいい食べ物というと、あなたはどんなものを思い浮かべますか?よく例に挙がるのは、ヨーグルトや野菜類、スムージー...

2019年8月9日

Vol.8 あなたは知ってる? 高齢者の「夏バテ」に 効果的なサポート方法

あなたは知ってる?  高齢者の「夏バテ」に 効果的なサポート方法

ここ最近、世界中で夏の猛暑が問題視されています。日本でも毎年のように熱中症の注意喚起がなされていて、とくに高齢者に...

2019年8月2日

Vol.7 美肌効果アップ!暑いこの時期、たっぷり食べたい夏野菜5選

美肌効果アップ!暑いこの時期、たっぷり食べたい夏野菜5選

紫外線が気になるこの季節。あなたは、どんなお手入れをしていますか?美白ケアや保湿、UV対策……お肌をきれいにする...

2019年7月26日

Vol.6 少しの意識で劇的に変わる?着実にスリムになる体幹トレーニング

少しの意識で劇的に変わる?着実にスリムになる体幹トレーニング

「最近、おなか周りがやせにくい……」なんとなく気づいてはいても、あと回しになりがちな運動。また、1度はスタート...

2019年7月19日

Vol.5 夏の疲れを吹き飛ばすスパイス!厳選した10種類の特徴・効果を紹介

夏の疲れを吹き飛ばすスパイス!厳選した10種類の特徴・効果を紹介

毎年この時期は、「暑くてダルい」「眠れない」「疲れがとれない」と体調を崩してしまいがち。加えて食欲がなくなると...

2019年7月12日

Vol.4 食品添加物は本当に危険? 知れば納得の正しい基礎知識教えます

食品添加物は本当に危険? 知れば納得の正しい基礎知識教えます

あなたは「食品添加物」と聞いて、どんなイメージを浮かべますか? おそらく大抵の方がネガティブな想像を抱いている...

2019年7月5日

Vol.3 らくらく脂肪燃焼!知っているだけで効果が上がるストレッチのポイント

らくらく脂肪燃焼!知っているだけで効果が上がるストレッチのポイント

突然ですが、あなたにはこんな経験ありませんか?●なにかを拾おうとして腕がつりそうになった。●おなか周りに脂肪が...

2019年6月28日

Vol.2 たった3分!
あなたのからだを引き締める
「ラジオ体操ダイエット」

たった3分!あなたのからだを引き締める「ラジオ体操ダイエット」

1928年からはじまり、国民的な運動として知られるラジオ体操。驚くべきは歴史の長さだけではありません。ラジオ体操に...

2019年6月9日

Vol.1 毎日1本で安心?
意外と知らない野菜ジュースの
メリット・デメリット

毎日1本で安心?意外と知らない野菜ジュースのメリット・デメリット

「忙しくて野菜が不足している」そう感じて食材を買おうとスーパーに出かけたはずが、野菜ジュースに手を伸ばしていた...

2019年6月9日

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