ラジオ体操の正しい動き、
できてますか?

おなじみのラジオ体操は、運動のポイントを意識することで、より健康効果を高めることができます。
こちらの図解や動画で解説していますので、ぜひご覧ください。

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ラジオ体操第一

ラジオ体操第一・立位
ラジオ体操第一・座位

サクッと!ラジオ体操

ラジオ体操第一の13の動作を分解して短い動画でサクッと!わかりやすく解説しています!

①最初の運動と最後の運動の違いを確認しましょう!
②首・肩回りのコリにお悩みのみなさんにおすすめのラジオ体操とは?!
③腰・背中のコリをほぐしましょう!ラジオ体操第一の5~7番目の運動のポイントをご紹介!
④スマホやパソコンの見過ぎで背中が丸くなっていませんか?ラジオ体操で姿勢を整えましょう!

ラジオ体操第二

ラジオ体操第二・立位
ラジオ体操第二・座位

みんなの体操

みんなの体操・立位
みんなの体操・座位

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