ラジオ体操Q&A

Q
ラジオ体操第1と第2の違いは何ですか
A
第1は、「いつでも」「どこでも」「だれでも」行えるように一般の皆さまを対象に作られ、運動強度はそれほど強いものではありません。第2は、職場向けに青・壮年層を対象に作られ、運動強度は第1より強いものになっています。
Q
ラジオ体操第1の構成はどのようになっていますか
A
ラジオ体操第1は、老若男女を問わず誰でもできることにポイントを置いた体操で、13の運動で構成されています。 軽快なリズムに合わせて、体全体の筋肉や関節をバランスよく動かすことができます。
Q
ラジオ体操第2の構成はどのようになっていますか
A
ラジオ体操第2は、体を鍛え筋力を強化することにポイントを置いており、13の運動で構成されています。 筋肉や関節を柔軟にするダイナミックな運動が、血行を促進し内臓の働きを活性化させます。
Q
みんなの体操の構成はどのようになっていますか
A
みんなの体操は、年齢、性別、障がいの有無を問わず、すべての方を対象にした体操です。 狭い場所でも行える8つの運動により、体の各部を効果的に動かすことができます。

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