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さまざまなシーンで責任が増える一方、自分のことは後回しになりがちな30〜40代。この記事では、気になる体の変化や症状が、単なる疲れではないかもしれないことをお伝えします。
睡眠時間を確保しているのに、朝から体が重い…。もし、このような悩みを抱えている場合は、その疲れには意外な病気が潜んでいる可能性があります。特に次のような症状に心当たりはありませんか？以下のチェックリストで、あなたの体のSOSを確認しましょう。
「寝不足なのは仕事が忙しいため」「歳のせいで疲れやすくなった」と考えるケースも多いと思います。しかし、これらの症状の裏には、治療が必要な病気が隠れていることがあります。
眠気・疲労感に隠れているかもしれない病気
| 病名 | 疾患の概要、代表的な症状 |
|---|---|
| 睡眠時無呼吸症候群（SAS） | 睡眠中に繰り返し呼吸が止まったり（無呼吸）、浅くなったり（低呼吸）する病気。不眠や疲れやすさのほか、日中の強い眠気にもつながります。 実は呼吸が止まるたびに体に負担がかかっており、高血圧や2型糖尿病の発症リスクが高まり、心不全の発症や悪化にも関わります。運転業務をされている方は、強い眠気による交通事故のリスクも高まります。 男性に多く、肥満傾向や加齢によって発症割合が高くなります。30～40代の男性で10%に検査異常があり、男性の中でも5%にこの症状があると報告されています。 |
| うつ病（大うつ病性障害） | 気分の落ち込みや以前よりも趣味などを楽しめなくなるといったことが2週間以上続く場合、うつの可能性が考えられます。患者さんによってさまざまな様相を呈する病気のため気づきにくいこともあります。 現代日本ではよくある病気のひとつとも言えますが、治療せずに放置してしまうと、仕事や対人関係に悪影響を及ぼしたり、自傷行為につながるリスクが高まります。 |
症状に心当たりのある場合、自分の健康を守るためにもまずは生活習慣を見直してみましょう。仕事も家庭も忙しいと思いますが、できることからで構いません。
これらの対策を試しても改善しない場合は、医師への相談をご検討ください。自己判断で放っておかず、専門家に相談することで、原因の特定や適切な対処法を知ることができます。
困ったときのあんしんを
病気やケガは、その程度に差はあったとしても「自分は絶対大丈夫」とは言い切れない心配事です。
「入院」や「手術」が必要となってくると、経済的な負担も増え自分や周囲の大切な人への影響も小さくありません。
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睡眠や疲労感にまつわる不調をご紹介しました。忙しさや年齢のせいと決めつけず、気になる症状がある場合は、受診・相談をご検討ください。睡眠改善や、飲酒の習慣の見直しも効果がある場合がありますので、できることから取り組んでみませんか？
【参考文献】
ⅢW 2026.02 17907
日本郵政
グループ
