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最近、体重が落ちた、やる気が出ないと感じることはありませんか？それは加齢による単なる不調ではないかもしれません。この記事を読むことで、ご自身の健康について考えてみませんか。
日々の生活習慣の積み重ねが、さまざまな心身の不調を引き起こします。気になる症状をチェックしてみましょう。
当てはまる項目があった方は、「生活習慣病」に関する体からの大切なサインかもしれません。生活習慣病とは、運動習慣や食習慣、喫煙・飲酒習慣などの生活習慣が、年々積み重なることによって発症・進行する疾患群を指します。
そして、これらの症状の背景には、放置せず注意したい病気が隠れていることがあります。確認してみましょう。
生活習慣病と密接に関わる病気
| 病名 | 疾患の概要、代表的な症状 |
|---|---|
| 悪性腫瘍（がん） | 日本人の2人に1人が一生のうちにかかる身近な病気であり、生活習慣病のひとつにも数えられます。体重の急激な減少は、がんのサインである可能性もあります。どのがんも、早い段階で発見し、科学的に根拠のある適切な標準治療を受けることが大切です。 |
| 認知症 | 落ち込みやすくなったり、今までと少し性格が変わったりという点は、認知症の症状としてもあらわれます。また、糖尿病や高血圧などの生活習慣病を持っていると、認知症になりやすくなることが知られています。 症状に気づいたら早めに相談し、適切な診断・治療を受けることが大切です。 |
このように、生活習慣病にかかわる病気には、糖尿病や高血圧だけでなく、一部の悪性腫瘍（がん）や認知症なども含まれます。歳を重ねるのは自然なことですが、健康に過ごす時間を延ばすために、できることについて考えてみましょう。
生活の中で運動習慣の改善におすすめなのは、身体活動を1日10分増やす「+10（プラス・テン）運動」です。
「+10（プラス・テン）運動」の例
「+10（プラス・テン）運動」により無理なく運動することによって、生活習慣病・がん・認知症などの発症リスクを抑えたり、高血圧や高血糖を改善したり、軽い気分障害（落ち込みなど）を予防する効果が見込まれます。取り組めそうな項目から始めてみませんか？
困ったときのあんしんを
病気やケガは、その程度に差はあったとしても「自分は絶対大丈夫」とは言い切れない心配事です。
「入院」や「手術」が必要となってくると、経済的な負担も増え自分や周囲の大切な人への影響も小さくありません。
いざという時のために備えておけるのが保険の役割。まさかの入院や手術への備えは万全ですか？
かんぽ生命では、あんしんの医療特約をご用意しています。
「これって病院に行くほどのことかしら」「家族のあの症状って大丈夫かな」誰に相談したらいいか困った状況の時、専門家に相談できたらあんしんですよね。かんぽ生命では、各分野の専門家に24時間無料で相談できるサービスをご用意しています。ひとりで悩まずご連絡ください。
加齢に伴う生活習慣病に関連する病気を解説してきましたが、現代の日本では、歳を重ねてもアクティブに活躍している方も多くいらっしゃいます。年齢のせい、とあきらめてしまう前に、これからも健康でいるために、無理のない範囲で運動や食事の改善を考えてみるのはいかがでしょうか。また、少しでも気になる症状がある場合は、専門の病院やクリニックへの相談をご検討ください。
【参考文献】
ⅢW 2026.02 17907
日本郵政
グループ
