長引く腰の痛みや不調を感じることはありますか？ 多くの女性が「加齢のせい」「いつものこと」と我慢してしまいがちなその体のサインに、一度しっかりと向き合ってみましょう。

「気のせい」と済ませないで。こんな症状はありませんか？

長引く腰の痛みや不調は、もしかしたら骨の健康が関係しているかもしれません。まずはご自身の状態をチェックしてみましょう。

これらの症状は、特に女性の骨の健康と深く関連しています。

今日から始める「骨のケア」と「転倒予防」

チェック項目に心当たりのある場合、骨粗しょう症によって背骨の圧迫骨折を起こしてしまっているサインかもしれません。
骨粗しょう症と診断されたら、主治医の先生とよく相談して、自分にあった薬で治療を継続することが大切です。
また、骨を丈夫にすることと同時に、転倒を予防すること、そして転倒しても骨折しないようにすることが重要となります。

• 生活環境の工夫：
  階段や段差がある場所に手すりをつける、家の中の段差を極力なくす、つまずきやすいサンダルやスリッパを避けるなど、転倒しやすいところがないか、ご家族と一緒に生活環境を見直してみましょう。
• 栄養の工夫：
  適切な量のビタミンDを摂取することは、筋力やバランスの維持に関わり、転倒予防に有効です。

今から正しい知識と対策を持つことが、いつまでも活動的に、ご自身の足で歩き続けるための大きな一歩となります。

見過ごし厳禁！ 危険な“腰痛”に隠れた病気

一方で、「いつもの痛みだろう」と自己判断してしまうのは危険です。
腰痛の症状は、骨粗しょう症以外にも、特に注意が必要な病気が隠れていることがあります。

腰痛に隠れているかもしれない病気

上記で挙げた病気を含め、早期に適切な診断と治療を受けることで、症状は大きく改善し、病気の進行や将来のリスクも減らすことができます。
「もう年だから」「いつものこと」と自己判断で片付けず、「いつもと違う痛み」や「しびれ」を感じたその時が、ご自身の体と向き合う大切なきっかけです。
健康で活動的な毎日を送るために、勇気を出して一歩踏み出しましょう。

まとめ

腰の不調を「年齢のせい」とあきらめないでください。骨の健康を守るため、そして注意が必要な病気の早期発見のためにも、少しでも気になる症状があるときは、病院やクリニックへの相談をご検討ください。

【参考文献】

• 骨粗鬆症の予防と治療ガイドライン作成委員会（日本骨粗鬆症学会, 日本骨代謝学会, 骨粗鬆症財団） 骨粗鬆症の予防と治療ガイドライン 2015年版
• 日本骨代謝学会 “一般の方へ 骨代謝とは”
• ユビー病気のQ&A 腰部脊柱管狭窄症
• がん情報サービス “多発性骨髄腫”

• 本記事では、協力企業【Ubie株式会社】様の専門的な知見・協力と医師の監修のもと、医療に関わる情報を掲載しています。
  文章責任者：Ubie株式会社

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