健康のススメ

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明日をもっと快適に!あなたに役立つヘルスケア

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あなたに役立つヘルスケア

「運動」「食事改善」「健康相談」の3つのジャンルにわけて、かんぽ生命独自の切り口で健康情報をお届けしていきます。
ちょっとした気づきが普段の生活を変えるかもしれません。さぁ家族みんなで健康になりましょう!

Vol.23 歩くことは人間にとって最良の薬!?

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ウォーキングは誰でも手軽にはじめることができる有酸素運動です。体に体に過度に負担をかけることなく酸素を取...

Vol.22 あなたのBMIは大丈夫?

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肥満は、簡単に言えば「身長に比べて体重が重い状態」です。病態としては、「脂肪組織に脂肪が仮に蓄積した状態...

Vol.21 寒い冬のむくみに最適!デニムを履きこなす「スッキリ美脚」のつくり方

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肌寒い季節になると、ブーツや靴下を脱いだときに「脚のむくみ」を感じませんか?この症状は、血行の悪さが主な...

Vol.20 寒い季節こそ「腸活」を!免疫力がアップする食べ合わせレシピとは?

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冷え込む日々が続くと、風邪を引いたり足がむくんだりと、からだにもいろんな影響が現れます。そのなか、意外と...

Vol.19 これで冬の運動不足を解消!室内で楽しめる親子の運動あそび

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寒い季節になると、外で運動しようという気分になれず、家にこもりがちです。とくに年末年始は、温かい室内で...

Vol.18 忘年会シーズンは要注意!?「酒は百薬の長」に隠された深い意味とは

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年の瀬も迫るこの時期、忘年会の予定が複数入っているという方も少なくないのではないでしょうか。飲みの席が多...

Vol.17 医師の「運動しなさい」は意味なし?運動習慣が身につくポイントとは

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健康診断の結果を受けて、医師から「運動しなさい」と忠告されるケースは珍しくありません。その多くは、血糖値...

Vol.16 産後の下半身太りを解消!「美脚」に変身する骨盤矯正エクササイズ

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「子どもを産んでから下半身が太った」と悩む女性は意外とたくさんいます。ただでさえ、下半身は痩せにくい部位...

Vol.15 栄養が摂れるって本当? ちょっと気になるインスタント食品の実情

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いつでも気軽に食べられるインスタント食品。忙しい日々のなかで、普段からカップラーメンやレトルトカレー...

Vol.14 今度こそ失敗しない!無理なくスタートできる「糖質オフダイエット」

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ここ数年でよく耳にする「糖質オフダイエット」。主食やスナック菓子、デザートを食べないことで「痩せた...

Vol.13 好き嫌いはなぜ起きる?子どもの偏食をなくす実践的な方法

好き嫌いはなぜ起きる?子どもの偏食をなくす実践的な方法

子どもだけでなく、食べ物の好き嫌いは大人にもあります。とはいえ、親の立場としては「成長期の子どもに...

Vol.12 離れて暮らしてもサポートできる?親の健康を管理する便利な方法

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毎年、親と同居する家庭は少なくなっています。離れて暮らしていると、親の生活がどんなものかはっきりと...

Vol.11 症状を改善!原因から考える産後の正しい肌荒れ対策

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子どもを出産してしばらくすると、肌荒れが起きやすくなります。そのまま放置していると、ますます症状がひどくなる...

Vol.10 健康キープに最適! 今すぐはじめられる「たった7分」のエクササイズ

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あなたは、からだを動かすことに苦手意識をもっていませんか? エクササイズに「キツイ」「つらい」「しんどい」という...

Vol.9 実は究極の美容フード?意外と知らない「和食」の美肌食材5選

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美容にいい食べ物というと、あなたはどんなものを思い浮かべますか?よく例に挙がるのは、ヨーグルトや野菜類、スムージー...

Vol.8 あなたは知ってる? 高齢者の「夏バテ」に 効果的なサポート方法

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ここ最近、世界中で夏の猛暑が問題視されています。日本でも毎年のように熱中症の注意喚起がなされていて、とくに高齢者に...

Vol.7 美肌効果アップ!暑いこの時期、たっぷり食べたい夏野菜5選

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紫外線が気になるこの季節。あなたは、どんなお手入れをしていますか?美白ケアや保湿、UV対策……お肌をきれいにする...

Vol.6 少しの意識で劇的に変わる?着実にスリムになる体幹トレーニング

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「最近、おなか周りがやせにくい……」なんとなく気づいてはいても、あと回しになりがちな運動。また、1度はスタート...

Vol.5 夏の疲れを吹き飛ばすスパイス!厳選した10種類の特徴・効果を紹介

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毎年この時期は、「暑くてダルい」「眠れない」「疲れがとれない」と体調を崩してしまいがち。加えて食欲がなくなると...

Vol.4 食品添加物は本当に危険? 知れば納得の正しい基礎知識教えます

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あなたは「食品添加物」と聞いて、どんなイメージを浮かべますか? おそらく大抵の方がネガティブな想像を抱いている...

Vol.3 らくらく脂肪燃焼!知っているだけで効果が上がるストレッチのポイント

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突然ですが、あなたにはこんな経験ありませんか?●なにかを拾おうとして腕がつりそうになった。●おなか周りに脂肪が...

Vol.2 たった3分!
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1928年からはじまり、国民的な運動として知られるラジオ体操。驚くべきは歴史の長さだけではありません。ラジオ体操に...

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意外と知らない野菜ジュースの
メリット・デメリット

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「忙しくて野菜が不足している」そう感じて食材を買おうとスーパーに出かけたはずが、野菜ジュースに手を伸ばしていた...

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